さつまいもで簡単ダイエット!お菓子レシピを調べてみた!

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さつまいもで簡単にダイエットお菓子を作るレシピを調べてみました。ダイエット中でも甘いスイーツは食べたくなりますよね。女子だけなく、男子だってスイーツを食べたい!でも食べ過ぎるとすぐに太ってしまうのがスイーツの問題点ですね。そこで今回は、さつまいもを使った簡単ダイエットお菓子レシピを調べて紹介します。

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ダイエットをしていないときよりもダイエット中の方が、なぜか甘いものを食べたくなりませんか?私は甘いものが好きで、ケーキやチョコレートといったお菓子をダイエットを意識しているときほど食べたくなります。でも、ここで食べてしまうとまた減った体重が元に戻ってしまうのですが、ガマンできなくなると食べてしまって、結果あまり体重が減らないということがよくあります。

私と同じような方のために食べてもそんなにカロリーを摂らないお菓子レシピをご紹介していきたいと思います。

さつまいもを使用した簡単ダイエットお菓子レシピ

さつま芋とヨーグルトで低カロおやつ

出典:クックパッド

さつまいもと水切りヨーグルトで、さつまいもケーキを食べた気分を味わえます。

さつまいもケーキを食べたいけど、体重が・・・という方におすすめのレシピとなります。さつまいもとヨーグルトで濃厚チーズのような味わいです。

いくらヘルシーでも、食べ過ぎにはご注意を。

おさつココナツ カロリー半分オフ

出典:クックパッド

こちらのレシピは必要な材料がとにかく少ないです。砂糖も使用しないので、とってもヘルシーお菓子になっています。さつまいもを冷やすと人間には消化の出来ない物質になるということでカロリーはあっても消化されないので、実質カロリーオフになります。

ダイエットのときも美味しいお菓子を食べたいという方は是非どうぞ!

おすすめ記事:ダイエットで体重を落とす食事とは?太らない食べ方は?

揚げないヘルシー大学芋

出典:クックパッド

揚げないので低カロリーでヘルシーな大学芋が作れます。コツは、タレを作るときにしっかりと煮詰めることです。『あ~大学芋が食べたい!』ってなったら、この揚げないヘルシー大学芋の出番です!

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簡単さつまいもショートブレッド

出典:クックパッド

こちらはダイエットだけでなく妊婦の便秘解消にも効果が期待できるヘルシーなカロリーメイト風おやつです。バー状になっているので、食べやすく、お子さんのおやつにするなら牛乳を生クリームにするか、砂糖を少し増やすといいですよ。

おすすめ記事:ダイエットにおやつレシピを公開!他にはナッツも人気です

旬のさつまいもで!ふわりクッキー☆

出典:クックパッド

こちらのクッキーは、砂糖を使用しなくてもさつまいもの甘さで十分なふわりクッキーです。ダイエットを目的にしているわけではないようですが、結果的にヘルシーになったというダイエットお菓子です。クッキーが食べたいときには、是非、お試しください。

♡おからとさつま芋♡のカップケーキ

出典:クックパッド

こちらのレシピは、小麦粉を一切使用していませんので、ダイエット中という方以外で、病気で小麦粉を食べることが出来ないという方におすすめのレシピとなります。

おからを使用していますので、食べごたえがありますので、すぐにお腹が膨れます。

低カロ☆スイートポテリン☆らぽっぽ風?

出典:クックパッド

砂糖の代わりに蜂蜜を使用するので、ダイエットにいいですよ。食物繊維がたっぷりで卵やバターも不使用!ビタミンCとビタミンEがたくさん含まれた自然派なおやつが食べたいという方にはおすすめです。

おすすめ記事:ダイエット食品とレシピを紹介!スーパーフードのキヌア!

ダイエットサプリメントはいろいろと試してみましたが、これが一番でした。その理由を本音で語ったのが、以下の記事⇒ 「マルチポリフェノール」の効果を実感した意外な理由とは

まとめ・感想

  • さつまいもで簡単にダイエットお菓子を作るレシピでしたがいかがでしたか?さつまいもに甘みがありますので、砂糖もそんなにたくさん使用する必要もなく、さつまいもに栄養も含まれているので、低カロリーでヘルシーなお菓子を作ることが出来ます。市販されているものは、カロリーが高かったり、ダイエット用はコストや価格面でどうしても買うことが出来ないという時は、自宅で簡単に手作りしてしまうのが賢いやり方ですよね。このレシピが少しでも役に立つと幸いです。

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